Hay un grave daño emocional y mental que el coronavirus, causante de la enfermedad conocida como covid-19, está provocando en el país, y esa sensación de incertidumbre que vivimos parece recordar la finitud de los seres humanos.
“Ese fenómeno es el que produce la situación de angustia y de miedo que se vive hoy”. Así lo considera el consagrado médico psiquiatra Rodrigo Córdoba, director del Departamento de Psiquiatría de la Universidad del Rosario, expresidente de la Asociación Colombiana de Psiquiatría y de la Asociación Latinoamericana de la especialidad. También fue presidente de la Asociación Colombiana de Sociedades Científicas.
¿Qué se debe hacer para enfrentar este problema de salud mental?
Empecemos con las señales de “marcada alarma”. Si siente que está cambiando notablemente, si tiene irritabilidad, si tiene sentimientos de tristeza, de pesimismo, o si hay cambios marcados en el patrón de sueño, estas son señales de que hay que buscar ayuda, para su sanidad mental.
¿Qué tipo de ayuda?
Profesionales de la salud mental. Por eso, los servicios tienen que estar disponibles. Ahora, hay fenómenos asociados a la ansiedad: inestabilidad, inquietud, síntomas somáticos… Esto obliga a buscar ayuda a través de lo que ofrece el mundo virtual, grupos de apoyo, redes, programas especializados. Se debe hacer uso creativo del tiempo libre, formar patrones de convivencia dentro de su ámbito familiar, evitar conflictos y situaciones estresantes.
¿Qué tan importante es acercarse al núcleo familiar?
La familia ha sido un factor protector en la historia de la humanidad. Pero lo de ahora es un hecho inédito. La humanidad no volverá a ser la misma. Ojalá pasemos esta calle oscura, que es lo más importante. Pero, después, la humanidad será distinta. Por ahora, es importante evitar las situaciones de conflicto interior. No revivir los anteriores. Hay que saber manejar nuestros espacios y respetar los de los demás. Se deben respetar las diferencias. Esos son los combustibles necesarios para superar la crisis.
¿Cómo enfrentar la irascibilidad? ¿Cómo dominarla o contenerla?
Lo primero es identificarla. Muchas veces, la irascibilidad la identifican las otras personas. “Estás inaguantable”, “demasiado impulsivo”. Esto lo tenemos que identificar. El tono alto de la voz es señal de impulsividad. En ese momento, retírese, quédese quieto, recójase consigo mismo; evitará muchos conflictos y abrirá patrones de convivencia.
Lo de ahora es un hecho inédito. La humanidad no volverá a ser la misma. Ojalá pasemos esta calle oscura, que es lo más importante. Pero, después, la humanidad será distinta.
FUENTE: https://www.eltiempo.com/salud/coronavirus-psiquiatra-da-consejos-para-la-salud-mental-en-medio-de-emergencia-475800